Receitinha mara

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Hoje provei uma receitinha muito saudável e deliciosa!

É maca assada com canela e adoçante!! É muito simples de se fazer é só colocar a maca no microondas durante três minutos adicionar a canela e o adoçante e esta pronta para desfrutar!

 

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Do it

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Quiero compartir con ustedes 5 músicas buenissimas para escuchar mientras estas corriendo  trotando. Porque es típico que en aquel momento en que ya no das mas , cualquier música te parece horrible y estas como loca buscando en tu playlist algo que te de un poco de energía para encarar ese tramo que te cuesta mas. Ademas   ir actualizando las músicas  para hacer ejercicio es siempre bueno , porque aveces la rutina del día a día es aburrida y tener una musica nueva es de cierta forma mejorar  un poco la rutina.

Quero compartilhar 5 musicas bem “inspiradoras” para enfrentar aquele momento de ” to sem fôlego” durante o running time. Ate porque actualizar a lista de músicas para o gym é a melhor forma de sair daquela rutina chata do dia-a-dia. Ninguém merece ter uma lista de musicas que já esta gravada na cabeça para o gym. A sensação de algo novo faz con que te sintas “nova” e isso da uma energia enorme para encarar o workout numa boa!

Marron 5 – Makes me Wonder (para os primeiros 5 minutes)

Ellie Goulding- Lights (AMO ESSA MUSICA PARA TREINAR!)

Jennifer Lopez -Dance Again

Marron 5 – Lucky Strike

Andrea Banica- Love In Brasil

Entao , vamos la actualizar essa play list para ficar totosa para o verao??

Ahora a actualizar la pla list que el verano te esta mirando de frente!!!

Bom fds!

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Neste fds:

Quem usou melhor??

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As famosas também repetem roupas #saomortais LOL …. Mas como cada uma tem o seu estilo dão um banho de personalidade a roupa e o look de uma mesma roupa pode ficar bem diferente!

 Las famosas  también repiten sus ropas , pero cada una la adapta a su personalidad y un look con una misma pieza puede lucir totalmente diferente

Para vcs quem usou mehor??

Quien esta mejor?

OFF make uP lol

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Todo mundo sabe que dormir com make é um  crime com direito a  condena uma pele cansada e velha!

Quando saio a noite, a hora de tirar o make é sempre uma tortura porque o que eu quero nesse momento é mimir rsrsrs. Desde que provei as toalhinhas virei fã porque são praticas e tiram bem o make! Eu experimentei as da natura mas sei que existem outras marcas muito boas no mercado , tipo nivea por exemplo…

Se sabe que dormir con maquillaje es literalmente asesinar a la piel, pero me pasa que a la noche llego hiper muerta deseando estar en mi cama y lo ultimo que quiero es sacar me el make… Nunca, había probado la stoallitas desmaquillantes y la verdad que son barbaras! Te limpian la piel en dos minutos y no hay que lavar se la cara ni nada. Es muy simple sacas una , la pasas por la cara y la tiras. Yo uso las de natura que son muy buenas pero se que también hay otras marcas buenas (como nivea por ejemplo!)

A nivea tem varios tipos de toallitas !! Nivea tiene varias opciones de toallitas!

 

Wannalivestyle

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Hoje vou falar sobre o meu  projecto ” wannalivestyle”  que ja esta  na minhavida há algum tempo! O que eu quero é  um estilo de vida mais saudável,  os  meus dois objectivos são melhorar a minha alimentação e mover mais o corpinho!

Procuro ficar sempre atenta a notícias sobre hábitos amigos da saúde e acredito que uma alimentação moderada, regrada e saudável forma parte da receita mágica para  melhorar o corpo e da mente! Mas falar escrever e muito fácil, difícil mesmo é fazer , por isso a  partir de hoje haverá este quadro no blog! Assim vou compartilhar com vocês dicas, dificuldades e tudo que possa ser útil para nos nesta busca!

Hoy quiero compartir con ustedes algo que esta en mi  vida diariamente , el “proyecto” wannalivestyle. Hace algún tiempo que vengo tratando de cambiar hábitos con el fin de llegar a un estilo de vida mas sano, mis principales objectivos son los de mejorar mi alimentación y mover el body un poco mas.

Soy muy atenta a todo lo que se refiere a noticias sobre hábitos amigos de la salud! Creo que un a alimentacion sana, reglada y moderada son importantes ingredientes en la receta de cuerpo y mente sanos. Así que desde ya te invito a que me acompañes en este camino no tan fácil (si porque hablar es muy fácil pero hacer…) y espero que vs empieces el tuyo!

Estampa navajo

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Já há algum tempo que esta estampa não é novidade! Quem nunca viu uma saia , blusa ou acessório com essa onda??? Pois bem , hoje vou falar sonbre a tribu navajo. Eles são indígenas norte-americanos, descendentes dos povos atapascanos dos bosques Canadiendes.

Esta estampa ya no es novedad, durante este invierno estuvo presente tanto en ropa como en accesorios! Pero, ¿de donde viene este arte en estampas? De la tribu Navajo, indígenas norteamericanos que descienden de los pueblos atapascanos de los Bosques Canadienses

Lá para os anos 1800 tiveram que abandonar as terrinhas de origem e alguns anos mais apareceu a possibilidade de voltar só que para uma zona de dimensões menores em relação a original. 

Durante esse tempo, as mulheres se dedicaram a trabalhar mantas para expressar a calidez e as cores da terra com desenhos únicos. Esses desenhos representavam os modelos da terra, figuras com um significado especial para eles.

Alrededor del año 1800 tuvieron que abandonar su tierra de origen a la fuerza, y años más tarde se les permitió regresar a una zona de unas dimensiones mucho más reducidas que su tierra original.

Durante este tiempo, las mujeres Navajo tejieron hermosas mantas para expresar la calidez y los colores de la tierra, por medio de diseños únicos. Estos diseños a menudo representaban los modelos de la tierra, figuras con un significado espiritual para los navajos.

Eles também manifestam a sua arte através de jóias!

Ademas de los tejidos otra de las manifestaciones de su arte es la joyería

O trabalho com a prata começou com a fusão de moedas de prata para fabricação de jóias, juntando grandes pedaços de pedra (principalmente em turquesa) para fazer desenhos exclusivos.

El trabajo de la plata se remonta cuando los artistas navajos empezaron a fundir monedas de plata para fabricar joyas. Luego añadieron a la plata grandes trozos de piedra (sobretodo turquesa) para hacer diseños exclusivos.

A pintura tradicional de areia é considerada como uma arte sagrada, é um aspecto importante tanto na cultura como na historia dos Navajo. Essa pintura representa um processo sagrado. Eles utilizam a arte como via curativa e acreditam que saúde e beleza tenham muito a ver como com a outra!

La pintura tradicional de arena, considerada una arte sagrada, es otro aspecto importante de la cultura y de la historia de los Navajo. Representa un proceso sagrado y un resultado de gran belleza .utilizan el arte como vía curativa. Para este pueblo salud y belleza tienen muchas interconexiones.

 

Fontes /Fuentes: http://www.un.org/spanish/cyberschoolbus/indigenous/appreciate_focus.asp.html, http://mapahumano.fiestras.com/servlet/ContentServer?pagename=R&c=Articulo&cid=982960793666&pubid=982158433476)