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Do it

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Quiero compartir con ustedes 5 músicas buenissimas para escuchar mientras estas corriendo  trotando. Porque es típico que en aquel momento en que ya no das mas , cualquier música te parece horrible y estas como loca buscando en tu playlist algo que te de un poco de energía para encarar ese tramo que te cuesta mas. Ademas   ir actualizando las músicas  para hacer ejercicio es siempre bueno , porque aveces la rutina del día a día es aburrida y tener una musica nueva es de cierta forma mejorar  un poco la rutina.

Quero compartilhar 5 musicas bem “inspiradoras” para enfrentar aquele momento de ” to sem fôlego” durante o running time. Ate porque actualizar a lista de músicas para o gym é a melhor forma de sair daquela rutina chata do dia-a-dia. Ninguém merece ter uma lista de musicas que já esta gravada na cabeça para o gym. A sensação de algo novo faz con que te sintas “nova” e isso da uma energia enorme para encarar o workout numa boa!

Marron 5 – Makes me Wonder (para os primeiros 5 minutes)

Ellie Goulding- Lights (AMO ESSA MUSICA PARA TREINAR!)

Jennifer Lopez -Dance Again

Marron 5 – Lucky Strike

Andrea Banica- Love In Brasil

Entao , vamos la actualizar essa play list para ficar totosa para o verao??

Ahora a actualizar la pla list que el verano te esta mirando de frente!!!

Wannalivestyle

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Hoje vou falar sobre o meu  projecto ” wannalivestyle”  que ja esta  na minhavida há algum tempo! O que eu quero é  um estilo de vida mais saudável,  os  meus dois objectivos são melhorar a minha alimentação e mover mais o corpinho!

Procuro ficar sempre atenta a notícias sobre hábitos amigos da saúde e acredito que uma alimentação moderada, regrada e saudável forma parte da receita mágica para  melhorar o corpo e da mente! Mas falar escrever e muito fácil, difícil mesmo é fazer , por isso a  partir de hoje haverá este quadro no blog! Assim vou compartilhar com vocês dicas, dificuldades e tudo que possa ser útil para nos nesta busca!

Hoy quiero compartir con ustedes algo que esta en mi  vida diariamente , el “proyecto” wannalivestyle. Hace algún tiempo que vengo tratando de cambiar hábitos con el fin de llegar a un estilo de vida mas sano, mis principales objectivos son los de mejorar mi alimentación y mover el body un poco mas.

Soy muy atenta a todo lo que se refiere a noticias sobre hábitos amigos de la salud! Creo que un a alimentacion sana, reglada y moderada son importantes ingredientes en la receta de cuerpo y mente sanos. Así que desde ya te invito a que me acompañes en este camino no tan fácil (si porque hablar es muy fácil pero hacer…) y espero que vs empieces el tuyo!